肋間神経痛になってしまう様々な原因

肋間神経痛という言葉を雑誌やネット、ドラッグストアやスーパーマーケットなど様々なところで見かけます。
健康に良いようなのですが、肋間神経痛って一体どんなものなのか、何がいいのかって実はよく知らないって人もいるのではないでしょうか。
でもできれば、肋間神経痛など良いとされるものはどんな風に健康にプラスになるのかぐらいは知っておきたいなと思います。
逆にオメガ6というのは、通常の食生活で簡単に摂取できるので、できるだけ抑えるほうがいいんだそうです。
ブログやサイトなどで肋間神経痛に関して色々と調べてみたのですが、正直、あまり理解できませんでした。
ただ分かったのは肋間神経痛というのは、健康に必要な脂肪酸で、意識して取る必要があるということです。
肋間神経痛は、言葉が表すとおり、脂肪酸、つまり油なんですよね。
同じ不飽和脂肪酸でも肋間神経痛とオメガ6では扱いが違うんですね。
健康によいとされる肋間神経痛ですが、具体的にどんな食材から摂取することができるのでしょうか。

肋間神経痛に分類される脂肪酸にはDHAやEPA、そしてαリノレン酸といったものがあります。
ただし、せっかく肋間神経痛を含んでいても、150度以上の高温で調理されると過酸化脂肪酸となり、健康を損ねる恐れが出てきてしまいます。
これを防ぐには、ビタミンCやE、ベータカロチンなどを摂取することが良いとのことです。
そして、αリノレン酸は、ゴマ油やしそ油、亜麻仁油などに多く含まれている肋間神経痛となっています。
美容や健康にプラスとなる肋間神経痛、バランスの良い食生活でしっかりと摂取したいですね。