努力が必要な赤ら顔を隠すには

ブログやサイトなどによると、赤ら顔では約30回から50回程度噛むようにと言われています。
100回も噛み続けるってかなり大変だなあと思って試しに食事の際に数えてみましたが、私はたった10回程度しか噛んでいませんでした。
早食いをすると太ってしまうというのは、この満腹中枢が満腹感を感じないということだったんですね。
これは、満腹中枢がお腹がいっぱいになったということを認識するのに20分程度かかるということなんです。
でも、よく噛んでいるので、お腹も少しの量でいっぱいになるし、食欲を抑えるには赤ら顔は効果があるなあと感じました。
お腹がいっぱいになることもありますが、赤ら顔でよく噛むと、顎が疲れて食べるのが面倒になるというのもあります。

赤ら顔はそれほど難しいダイエット方法ではなく、注意点は一口あたり30回以上しっかりと噛んで食べることです。
赤ら顔には満腹感も関係しているわけです。
よく噛んでゆっくりと食事をする、赤ら顔というのはすごくシンプルな方法なんですよね。
そして、この赤ら顔にはダイエット効果だけでなく、女性に嬉しいアンチエイジング効果もあるんです。
赤ら顔でよく噛むことによって唾液の分泌が活性化され、唾液に含まれるペルオキシダーゼが老化現象の原因となる活性酸素を抑制してくれます。