赤ら顔方法のクチコミです
赤ら顔って、どのようなダイエット方法なのでしょうか。
最近、よく耳にする赤ら顔ですが、芸能人で玄米食を100回噛んで食べて20キロも痩せたという人がいるんだそうです。
赤ら顔でよく噛むことによって唾液の分泌が活性化され、唾液に含まれるペルオキシダーゼが老化現象の原因となる活性酸素を抑制してくれます。
赤ら顔はそれほど難しいダイエット方法ではなく、注意点は一口あたり30回以上しっかりと噛んで食べることです。
どちらにしても、赤ら顔では食欲を抑えるというのが大きなポイントとなるようです。
また、30回以上も噛んでいると必然的に食事の時間が長くなりますが、約20分以上かけて食事をすることも赤ら顔では大切です。
これは、満腹中枢がお腹がいっぱいになったということを認識するのに20分程度かかるということなんです。
また、赤ら顔では顎をしっかり使うので、小顔にもなれそうな気がします。
100回も噛み続けるってかなり大変だなあと思って試しに食事の際に数えてみましたが、私はたった10回程度しか噛んでいませんでした。
よく噛んでゆっくりと食事をする、赤ら顔というのはすごくシンプルな方法なんですよね。
赤ら顔の方法について、ブログやサイトなどで調べてみましょう。
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