効果のある秋のダイエット法

日々の食事の仕方を少し見なおすだけで痩せることのできる秋のダイエット、一度試してみてはいかがでしょうか。
色々あるダイエット方法の中でも秋のダイエットって実は一番簡単で、最も基本的なことではないかと思います。
この秋のダイエット、最近では口コミなどでも注目を集めているようで、芸能人では3ヶ月で6キロも痩せたという人もいるようです。
それでは、秋のダイエットをする時のポイントってどんなことがあるのでしょうか。
実は、秋のダイエットでは、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。
まず、秋のダイエットではよく噛むことが基本ですが、具体的にどのぐらいかむことが必要だと思いますか。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。

秋のダイエットをする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度で秋のダイエットの推奨する30回には程遠い回数でした。
秋のダイエットでなぜ30回以上も噛むのかというとよく噛むことで満腹感が得られ、また食べることも面倒になっていつもより少量で済むというわけなんですね。