シェイプアップに効果的なボリウッドエクササイズ

エクササイズっていうのがありますが、あれ、中々いいみたいですよ。
例えば、呼吸に拘って身体と精神を同時に鍛えるというのがエクササイズの基本。
因みに、ジョセフ・エクササイズさんという人が考案したので、この名前がつけられたんだそうですよ。
だとしたら、もし彼が鉄人のように丈夫なボディーの持ち主だったら、エクササイズはこの世になかったかも知れない訳で、その弱さに感謝感謝ですね。
ようするに、ヨガは心と体を休める、エクササイズは心と体を鍛えると言ったところでしょうか。
ただし、ヨガはどちらかというと、心身のリラックスに重きを置いているのに対し、エクササイズは心身のトレーニングに重きを置いています。

エクササイズは見た目ヨガにとてもよく似ていますが、その中身と効果効能は大きく異なると言われています。
正しく筋肉を鍛えているんだ〜という感じがしますが、それだけエクササイズをしているという実感も湧きます。
この呼吸に拘って精神を鍛えるというのはヨガの謳い文句でもあります。

エクササイズは一見穏やかに見えて、実際にやってみると結構ヘビー。
しかも、エクササイズは普段余り使う事のないインナーマッスルという筋肉をメインに使用するため、他のエクササイズよりも高いダイエット効果が得られるようです。
そのため、アスリートの練習プログラムや、整形外科でのリハビリにも取入れられているという訳です。
という事で、そんなエクササイズ、本格的に興味を持たれたら、関連のブログやサイトでもっと詳しく調べてみられるといいと思いますよ。
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鳴子とハチマキも到着。 土曜日も、恵子さんとるり子さんが来てくれるので、踊ってみるかな(-)_(-) 会長も来たら、4人で踊ってみるかな(笑) ヨサコイエクササイズ。(ФωФ)ｷﾗﾝｯ☆ Tweet Check 2013.07.11 Thursday 13:51 | posted by 幸せまる
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