シェイプアップに効果的なボリウッドエクササイズ

ボリウッドダンスなんてしなくても、よく噛んで食べるなんて当たり前じゃないのって思う人もいるかもしれませんね。
子供の頃なんかはボリウッドダンスというわけではなく、よく噛んで食べなさいって言われたことのある人も多いのではないでしょうか。
20分かけずに食べてしまうと、満腹中枢がお腹いっぱいですよと指示を出す前にどんどん食べ過ぎてしまうので、太ってしまいます。
色々あるダイエット方法の中でもボリウッドダンスって実は一番簡単で、最も基本的なことではないかと思います。
それでは、ボリウッドダンスをする時のポイントってどんなことがあるのでしょうか。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。
ボリウッドダンスの30回を試してみたのですが、なかなか大変で、食べ物もほとんど残らないし、結構顎も疲れてくるんですよね。
日々の食事の仕方を少し見なおすだけで痩せることのできるボリウッドダンス、一度試してみてはいかがでしょうか。

ボリウッドダンスについて、ブログやサイトなどで注意点などを調べてみました。
まず、ボリウッドダンスではよく噛むことが基本ですが、具体的にどのぐらいかむことが必要だと思いますか。
ボリウッドダンスで一口あたり30回も噛んで食事をすると、多分20分以上は普通に掛かりそうな気がします。
また、ボリウッドダンスで20分以上かけて食べるというのは、満腹中枢が満腹感を感じる時間が大体20分ということなんです。
ダンスを体験してみませんか！ ☆体験できるダンスの内容 ●ボリウッドダンス 歌って踊る楽しいシーンが多いインド映画。作品中のそんな“ノリノリ”の陽気なダンスをボリウッドダンスといいます。あのレディー・ガガも注目している、今
ボリウッドダンスのレクチャーをしますが 音楽にのって思い思いの振りで踊るものもちろんアリです。 満月の下で 潮風と波の音をバックに夢中で楽しむこと ありそうですね ないですよね。
大沢 南 @osawaminami 03:45 第１回ホーリーフェスティバル・イン・横浜 赤レンガ倉庫街、初日のボリウッドダンスのフィナーレの盛り上がり。明日まで、夜９時まで。夜は冷えるので防寒具必至。インドの春祭、盛り上がる。
フラメンコ、サルサ、タンゴ、サンバ、ボリウッドダンス、ワルツ、アフリカンドラミング、ポリネシアの息をのむ華麗なダンスが、観る人をエキゾチックな空気へ誘います。 巧いのはギターだけでなく、他のバックメンバーも凄いです！ バイオリン
uplink.co.jp/oso/ の マサラ上映（お客さんも歌ったり踊ったりしてＯＫ！） で ボリウッド ダンス、ラジャ スターン を踊ることになりました！ 練習段階の自分の映像見たらいつも通り動きに不思議なふわっと感があっ
その後、ベリーダンス、ボリウッド・ダンス、インド古典舞踊カタックなど様々なダンスを日本とインドで学ぶ。 ボリウッド・ダンス（ヒップホップ＆フリースタイル）をインド ムンバイでMelvin(from MELVIN LOUIS DANCE COMPANY)に師事。
トンネルの中に、お土産物屋さんが並んでいました。 サリーに似合いそうな アクセサリー ゴージャス！とっても綺麗です。これをつけてボリウッドダンスを、踊りたい。 そう、高くはなかったと思うんだけど、買って帰ればよかったなぁ〜。
ボリウッドダンスを取り入れて、ルーティンを考えた曲。こちらも好評でした。 やはりキューイングが難しい。 タイミングよく、スムーズに次のステップの指示を出せるようになるため もっと勉強＆練習しなくちゃ。
人と人をつなぎ、またつながれたことで新しいことができた一年でした！ フットサルやボリウッドダンスでは、素敵な仲間と喜びをわかちあえました！ 今年は、「今までで一番ハッピーで充実した一年」を 今年も更新すべく新たなスタートを切りたいと思います。
その他大人のインド舞踊カタックダンスや私の日舞 サンディップ初挑戦のバレエにボリウッドダンスなどなど・・・ 本番前の大人