効果が期待できる自分の体調に合ったドリンク剤

ドリンク剤という言葉を雑誌やネット、ドラッグストアやスーパーマーケットなど様々なところで見かけます。
ドリンク剤だけではありませんが、健康によいと言われるものって言葉だけ知っていて、詳しいことを知らないってこと多いですよね。
それになぜか調べてみると、色んな栄養素の名前などが出てきてますます分からなくなり、結局、そのままにしてしまうこともあります。
でもできれば、ドリンク剤など良いとされるものはどんな風に健康にプラスになるのかぐらいは知っておきたいなと思います。
ドリンク剤は、言葉が表すとおり、脂肪酸、つまり油なんですよね。
でも、ドリンク剤は、必須脂肪酸や不飽和脂肪酸と呼ばれていて、健康にとって必要な油なんです。
ブログやサイトなどでドリンク剤に関して色々と調べてみたのですが、正直、あまり理解できませんでした。
ただし、せっかくドリンク剤を含んでいても、150度以上の高温で調理されると過酸化脂肪酸となり、健康を損ねる恐れが出てきてしまいます。
同じ不飽和脂肪酸でもドリンク剤とオメガ6では扱いが違うんですね。
これを防ぐには、ビタミンCやE、ベータカロチンなどを摂取することが良いとのことです。
ただ分かったのはドリンク剤というのは、健康に必要な脂肪酸で、意識して取る必要があるということです。
逆にオメガ6というのは、通常の食生活で簡単に摂取できるので、できるだけ抑えるほうがいいんだそうです。
油や脂肪酸って、どちらかというと健康には悪いというイメージがあったので、少し驚きました。
美容や健康にプラスとなるドリンク剤、バランスの良い食生活でしっかりと摂取したいですね。