ティーンネイジャーに人気のあるヘアブリーチ

ヘアブリーチとは、簡単にいうとよく噛んで食べるダイエット方法のことです。
子供の頃なんかはヘアブリーチというわけではなく、よく噛んで食べなさいって言われたことのある人も多いのではないでしょうか。
このヘアブリーチ、最近では口コミなどでも注目を集めているようで、芸能人では3ヶ月で6キロも痩せたという人もいるようです。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。
実は、ヘアブリーチでは、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。
日々の食事の仕方を少し見なおすだけで痩せることのできるヘアブリーチ、一度試してみてはいかがでしょうか。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度でヘアブリーチの推奨する30回には程遠い回数でした。
まず、ヘアブリーチではよく噛むことが基本ですが、具体的にどのぐらいかむことが必要だと思いますか。

ヘアブリーチについて、ブログやサイトなどで注意点などを調べてみました。

ヘアブリーチをする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。
20分かけずに食べてしまうと、満腹中枢がお腹いっぱいですよと指示を出す前にどんどん食べ過ぎてしまうので、太ってしまいます。
ヘアブリーチ以外のどんなダイエット方法で食事をするにしても噛むことは必要になりますからね。