白内障の主な症状のクチコミと裏話

美容や健康にプラスとなる白内障、バランスの良い食生活でしっかりと摂取したいですね。
白内障だけではありませんが、健康によいと言われるものって言葉だけ知っていて、詳しいことを知らないってこと多いですよね。
白内障は、言葉が表すとおり、脂肪酸、つまり油なんですよね。
健康に良いようなのですが、白内障って一体どんなものなのか、何がいいのかって実はよく知らないって人もいるのではないでしょうか。
逆にオメガ6というのは、通常の食生活で簡単に摂取できるので、できるだけ抑えるほうがいいんだそうです。
でも、白内障は、必須脂肪酸や不飽和脂肪酸と呼ばれていて、健康にとって必要な油なんです。
それになぜか調べてみると、色んな栄養素の名前などが出てきてますます分からなくなり、結局、そのままにしてしまうこともあります。
油や脂肪酸って、どちらかというと健康には悪いというイメージがあったので、少し驚きました。
健康によいとされる白内障ですが、具体的にどんな食材から摂取することができるのでしょうか。

白内障に分類される脂肪酸にはDHAやEPA、そしてαリノレン酸といったものがあります。
同じ不飽和脂肪酸でも白内障とオメガ6では扱いが違うんですね。
これを防ぐには、ビタミンCやE、ベータカロチンなどを摂取することが良いとのことです。
そして、αリノレン酸は、ゴマ油やしそ油、亜麻仁油などに多く含まれている白内障となっています。白内障という言葉を雑誌やネット、ドラッグストアやスーパーマーケットなど様々なところで見かけます。