末端冷え性に効くツボ押しのポイント

末端冷え性ためにもバランスの良い食事を心がけたいですね。
体温が低いことを低体温症というのですが、低体温症になると免疫力が落ち、アレルギー症状が起きたり、体が浮腫んだりといいことがありません。
ちなみに体温が1度下がると免疫力は約3割低下しますが、末端冷え性と、免疫力は5倍から6倍とアップするといわれています。

末端冷え性ための運動は、ウォーキングやお風呂上りのストレッチなどを毎日継続して行うようにしましょう。
体温の低い人のほうが身体も疲れやすいし、風邪も引きやすいのはこの免疫力が大きく関わっているからなんですね。
できるだけ、根菜類やショウガやにんにくなどの末端冷え性食材を取り入れた食事をとるようにしましょう。
また、ダイエットのために食事を抜く人がいますが、末端冷え性どころか健康を損ねることになりかねないので気をつけましょう。
特に女性の場合、おしゃれをするために薄着になる人が多いので、足元を冷やさないなどの末端冷え性努力をする必要があります。
また、最近では冷房の効いた場所が多いので、カーディガンなど羽織るものを持っておくといいかもしれませんね。
そして健康や末端冷え性ために大切なこと、それは身体をまず冷やさないということが大切です。
末端冷え性ことによって、風邪や花粉症などにも負けない健康な体を手に入れることができます。
半身浴も末端冷え性には効果があるのでお勧めの方法のひとつです。