普通の冷え性と末端冷え性の違い

末端冷え性ことがダイエットに繋がると言われてもあまりピンとこない人もいるかもしれませんね。
でも、ダイエットをするのに末端冷え性ことはとても大切なことなのです。
なぜかというと、体温が低い状態だと基礎代謝や新陳代謝がうまくできず、太りやすい体になってしまいます。
ちなみに平熱が35度台の人は、低体温症なのでダイエットにかかわりなく末端冷え性ことが必要です。
それでは、具体的に末端冷え性ためにはどのようにすればいいのでしょうか。
そして、食事をしない、何か一種類しか食べないなどの無理なダイエットは末端冷え性どころか下げてしまうので注意が必要です。

末端冷え性ためにはまず、食事や睡眠、運動など規則正しい生活を送ることがダイエットにとっても重要です。
また、女性の場合、おしゃれのために薄着になってしまうことが多々ありますが、これも末端冷え性どころか体温を下げてしまいます。
足つぼマッサージやリンパマッサージなどを取り入れるのも末端冷え性にはおすすめですね。

末端冷え性には、なんといっても身体を冷やさないことが大切なので、冷房のつけすぎには注意する必要があります。
お風呂もシャワーだけで済ませず、しっかりと湯船に浸かることで末端冷え性ことに繋がり、ダイエットにもなります。
末端冷え性食事や生活習慣で、ダイエットを成功させましょう。