つらい膝の痛みを治し健康な体を手に入れる方法

ビクラムヨガとはの経験談です

ビクラムヨガという言葉を、方々で耳にすることがあるのではないかと思いますが。
みなさんは、このビクラムヨガというものがどういうものか、ご存じでしょうか。
ビクラムヨガというのは、簡単に言うと、ヨガの一つであり、これはみなさんのイメージのとおりです。
インド人のビクラム・チョードリーという人が考案したのが、このビクラムヨガです。
ヨガという言葉を知っていても、ビクラムヨガについては知らないという人もいるでしょうね。
このビクラムヨガによって、世界にヨガブームが起こったというから、すごいですよね。
ビクラムヨガの過酷な状況というのは、室温40度という暑さの中で行うということです。
また、ビクラムヨガは身体が持っている自然治癒力を高めてくれるらしいですよ。
こういう暑い中で行うので、ビクラムヨガはホットヨガとも呼ばれることがあります。
そして、こんなに温度が高いところでヨガを行うので、ビクラムヨガは身体が痛くなりもせず、楽しく行えるといいます。
そのため、ビクラムヨガにはダイエット効果があり、それが多くの女性に支持される理由の一つでしょう。
いや、温度だけでなく、湿度も55パーセントというから、本当に暑いですよ、これは。
ビクラムヨガは、ハリウッド女優に支持されたことで世界に広まったという経緯があるようです。
ビクラムヨガをするためのヨガスタジオは、やっぱりたくさんあるみたいですね。
世の中の有名人と呼ばれる人たちの中には、ビクラムヨガを実践していた人も多いようですよ。
マドンナやシャーリー・マクレーンのような女優さんや、ニクソン元大統領も、ビクラムヨガを実践していたとか。
健康法としても注目度が高いビクラムヨガを、わたしも実践してみたいと思っています。

ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、ダンスなどの全身運動は、骨や筋肉などの組織を丈夫にするだけじゃなく体力がつき、心臓・肺・血管などの心肺機能も高め、膝の痛みの根本的な原因の一つである老化を遅らせる事ができます。ひざに障害を持つ人や痛みの見られる人に有効なのは、全身運動の中でもウォーキングや自転車こぎなど、ゆっくりと呼吸をして酸素を体内に取り入れながら行う有酸素運動なんですね。ですが同じ有酸素運動でも、ジョギングなどの膝に強い衝撃が及ぶ種目は、膝の悪い人には向きません。

階段の上り下りや正座をすると痛んだり、歩くだけでも痛みを感じたりするなど、
ひざ痛は多くの人が悩んでいる症状のひとつです。
運動に代わる解消法を調べたところ、新たな解消法が３つも見つかったようです。
１日６分座りながらできる改善法、ひざ痛解消スイッチ、
ひざがよみがえる魔法のブロックという、３つの最新解消法。

ひざ痛の最新解消法のひとつ、１日６分座りながらできるというもの。
やり方は、靴下を履き、ゆっくり足をスライドさせるだけ。

ひざは、体重の３倍から７倍の重さがかかるといわれ、常にストレスにさらされています。
そのため、血行が悪化して筋肉がこわばり、コリになってしまうのです。
このコリをとるポイントが、ひざのお皿で、ストレッチをすれば、
筋肉やじん帯をほぐすことができ、痛みが和らぎます。

３つめのひざ痛解消法は、魔法のブロックで自分の骨を再生させる手術法です。
軟骨がほとんどなくなった場合は、ひざを人工関節に置き換える手術が行われます。
ただ、強度の問題で、手術後は走れなくなりますし、また正座をすることも難しくなります。
ところが、魔法の白いブロックを使った最新の手術は、術後も走ることができるのです。
白いブロックは、特殊な素材でできていて、数年後には自分の骨に置き換わります。

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