つらい膝の痛みを治し健康な体を手に入れる方法

ビクラムヨガの消費カロリーの経験談です

ビクラムヨガは、ダイエットにいいとよく言われて、女性にも人気があるようです。
ダイエットにいいということは、ビクラムヨガはかなりの消費カロリーがあるのではないでしょうか。
もしかして、長距離走に匹敵するほどの消費カロリーが、ビクラムヨガにはあるのではないでしょうか。
だってダイエットになるということは、ビクラムヨガはそれだけカロリーを消費するということでしょう。
さらに、ビクラムヨガは基礎代謝も上がるので、やせやすく太りにくい身体にしてくれるわけですね。
そもそも、ビクラムヨガというものは室温も湿度も高い状態で行うものなのですから。

ビクラムヨガの消費カロリーですが、実はそれほど高くないという事実があります。
しかしビクラムヨガに関するこの新たな謎も、さほど難しいことはありませんでした。
そして、ビクラムヨガについて書いてある、某サイトの記述を見てみたのですが。
そこには、ビクラムヨガの消費カロリーについて、次のように書いてありました。
いつものように、インターネットで、ビクラムヨガと消費カロリーというキーワードで検索してみました。
そして、60分のビクラムヨガの消費カロリーは、約300キロカロリーとのことでした。
おかげさまで、ビクラムヨガの消費カロリーに関する謎は、明快に解けましたよ。
しかし、ビクラムヨガの消費カロリーについて、新たな謎が浮かんできたことも否めないですね。

ビクラムヨガの消費カロリーは、実はジョギングの半分程度しかないとわかりました。
さらに説明があったのですが、ビクラムヨガのこれらの消費カロリーはジョギングの半分程度だとか。
まず90分のビクラムヨガの消費カロリーは、約500キロカロリーだということです。

ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、ダンスなどの全身運動は、骨や筋肉などの組織を丈夫にするだけじゃなく体力がつき、心臓・肺・血管などの心肺機能も高め、膝の痛みの根本的な原因の一つである老化を遅らせる事ができます。ひざに障害を持つ人や痛みの見られる人に有効なのは、全身運動の中でもウォーキングや自転車こぎなど、ゆっくりと呼吸をして酸素を体内に取り入れながら行う有酸素運動なんですね。ですが同じ有酸素運動でも、ジョギングなどの膝に強い衝撃が及ぶ種目は、膝の悪い人には向きません。

階段の上り下りや正座をすると痛んだり、歩くだけでも痛みを感じたりするなど、
ひざ痛は多くの人が悩んでいる症状のひとつです。
運動に代わる解消法を調べたところ、新たな解消法が３つも見つかったようです。
１日６分座りながらできる改善法、ひざ痛解消スイッチ、
ひざがよみがえる魔法のブロックという、３つの最新解消法。

ひざ痛の最新解消法のひとつ、１日６分座りながらできるというもの。
やり方は、靴下を履き、ゆっくり足をスライドさせるだけ。

ひざは、体重の３倍から７倍の重さがかかるといわれ、常にストレスにさらされています。
そのため、血行が悪化して筋肉がこわばり、コリになってしまうのです。
このコリをとるポイントが、ひざのお皿で、ストレッチをすれば、
筋肉やじん帯をほぐすことができ、痛みが和らぎます。

３つめのひざ痛解消法は、魔法のブロックで自分の骨を再生させる手術法です。
軟骨がほとんどなくなった場合は、ひざを人工関節に置き換える手術が行われます。
ただ、強度の問題で、手術後は走れなくなりますし、また正座をすることも難しくなります。
ところが、魔法の白いブロックを使った最新の手術は、術後も走ることができるのです。
白いブロックは、特殊な素材でできていて、数年後には自分の骨に置き換わります。

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