つらい膝の痛みを治し健康な体を手に入れる方法

ビクラムヨガのブログは人気です

ビクラムヨガについて、いろいろな人がご自身のブログに書いているみたいですね。
わたしも、もしビクラムヨガをやっていたら、きっとブログにその様子を書くでしょう。
なかなか多くの人がビクラムヨガをやっているのだから、ブログに書くのも当然でしょう。
そのブログの本文は、「今日のビクラムヨガでは通常の3倍くらいの汗を流しました」などと書くのでしょうか。
90分間のビクラムヨガがつらくて、最後まで続かなかったりする日もあるとか。
やはり、ビクラムヨガについて知っている人が書いたブログの方が詳しいでしょう。
インストラクター自身の日常とか、感じたこととか、ビクラムヨガとは関係ないことが結構書いてあります。

ビクラムヨガのブログについて、インターネットで検索してみたら、いろいろ出てきますよ。
おそらく、ビクラムヨガ以外のさまざまなヨガに関するブログもヒットしているでしょうが。
まあそんなわけで、どんなものかと思って、ある人のビクラムヨガに関するブログを見てみました。
それによると、「ビクラムヨガをやっていると、自分の体調がわかってくる」のだとか。
タイトルは、「今日のビクラムヨガレッスンはすごかった」などとすることでしょう。
でも、体調がわかるようになるって、ビクラムヨガの結構なところだと思いませんか。
もちろん、それがブログというものであり、ビクラムヨガしか書いちゃいけないということも全くありませんが。
しかし、わたしは実際にビクラムヨガを体験していないので、どんなブログになるかはわかりませんが。
しかし、ヨガスタジオのブログだからって、ビクラムヨガの話題ばかりとは限らないわけで。
わたしなど、自分の体調がいいのか悪いのか、よくわからないことが結構ありますよ。

ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、ダンスなどの全身運動は、骨や筋肉などの組織を丈夫にするだけじゃなく体力がつき、心臓・肺・血管などの心肺機能も高め、膝の痛みの根本的な原因の一つである老化を遅らせる事ができます。ひざに障害を持つ人や痛みの見られる人に有効なのは、全身運動の中でもウォーキングや自転車こぎなど、ゆっくりと呼吸をして酸素を体内に取り入れながら行う有酸素運動なんですね。ですが同じ有酸素運動でも、ジョギングなどの膝に強い衝撃が及ぶ種目は、膝の悪い人には向きません。

階段の上り下りや正座をすると痛んだり、歩くだけでも痛みを感じたりするなど、
ひざ痛は多くの人が悩んでいる症状のひとつです。
運動に代わる解消法を調べたところ、新たな解消法が３つも見つかったようです。
１日６分座りながらできる改善法、ひざ痛解消スイッチ、
ひざがよみがえる魔法のブロックという、３つの最新解消法。

ひざ痛の最新解消法のひとつ、１日６分座りながらできるというもの。
やり方は、靴下を履き、ゆっくり足をスライドさせるだけ。

ひざは、体重の３倍から７倍の重さがかかるといわれ、常にストレスにさらされています。
そのため、血行が悪化して筋肉がこわばり、コリになってしまうのです。
このコリをとるポイントが、ひざのお皿で、ストレッチをすれば、
筋肉やじん帯をほぐすことができ、痛みが和らぎます。

３つめのひざ痛解消法は、魔法のブロックで自分の骨を再生させる手術法です。
軟骨がほとんどなくなった場合は、ひざを人工関節に置き換える手術が行われます。
ただ、強度の問題で、手術後は走れなくなりますし、また正座をすることも難しくなります。
ところが、魔法の白いブロックを使った最新の手術は、術後も走ることができるのです。
白いブロックは、特殊な素材でできていて、数年後には自分の骨に置き換わります。

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