体脂肪が気になる人にぴったりのキノコキトサンダイエット

キノコキトサンとは、簡単にいうとよく噛んで食べるダイエット方法のことです。
それでは、キノコキトサンをする時のポイントってどんなことがあるのでしょうか。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度でキノコキトサンの推奨する30回には程遠い回数でした。
このキノコキトサン、最近では口コミなどでも注目を集めているようで、芸能人では3ヶ月で6キロも痩せたという人もいるようです。
キノコキトサンで一口あたり30回も噛んで食事をすると、多分20分以上は普通に掛かりそうな気がします。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。
また、キノコキトサンで20分以上かけて食べるというのは、満腹中枢が満腹感を感じる時間が大体20分ということなんです。
子供の頃なんかはキノコキトサンというわけではなく、よく噛んで食べなさいって言われたことのある人も多いのではないでしょうか。
キノコキトサンでなぜ30回以上も噛むのかというとよく噛むことで満腹感が得られ、また食べることも面倒になっていつもより少量で済むというわけなんですね。

キノコキトサンについて、ブログやサイトなどで注意点などを調べてみました。