体内酵素にある2つの酵素の密接な関係

咀嚼ダイエットでよく噛むことによって唾液の分泌が活性化され、唾液に含まれるペルオキシダーゼが老化現象の原因となる活性酸素を抑制してくれます。
最近、よく耳にする咀嚼ダイエットですが、芸能人で玄米食を100回噛んで食べて20キロも痩せたという人がいるんだそうです。

咀嚼ダイエットはそれほど難しいダイエット方法ではなく、注意点は一口あたり30回以上しっかりと噛んで食べることです。
でも、よく噛んでいるので、お腹も少しの量でいっぱいになるし、食欲を抑えるには咀嚼ダイエットは効果があるなあと感じました。
お腹がいっぱいになることもありますが、咀嚼ダイエットでよく噛むと、顎が疲れて食べるのが面倒になるというのもあります。
咀嚼ダイエットには満腹感も関係しているわけです。
100回も噛み続けるってかなり大変だなあと思って試しに食事の際に数えてみましたが、私はたった10回程度しか噛んでいませんでした。
早食いをすると太ってしまうというのは、この満腹中枢が満腹感を感じないということだったんですね。
どちらにしても、咀嚼ダイエットでは食欲を抑えるというのが大きなポイントとなるようです。
よく噛んでゆっくりと食事をする、咀嚼ダイエットというのはすごくシンプルな方法なんですよね。
そして、この咀嚼ダイエットにはダイエット効果だけでなく、女性に嬉しいアンチエイジング効果もあるんです。
また、咀嚼ダイエットでは顎をしっかり使うので、小顔にもなれそうな気がします。
咀嚼ダイエットの方法について、ブログやサイトなどで調べてみましょう。