リンパマッサージは最良の効果と効能

最近、よく耳にするリンパマッサージですが、芸能人で玄米食を100回噛んで食べて20キロも痩せたという人がいるんだそうです。
リンパマッサージでよく噛むことによって唾液の分泌が活性化され、唾液に含まれるペルオキシダーゼが老化現象の原因となる活性酸素を抑制してくれます。
それでもたった10回程度しか噛んでいない私にとってはリンパマッサージの30回というのは試してみると、かなり大変でした。

リンパマッサージはそれほど難しいダイエット方法ではなく、注意点は一口あたり30回以上しっかりと噛んで食べることです。
また、リンパマッサージでは顎をしっかり使うので、小顔にもなれそうな気がします。
また、30回以上も噛んでいると必然的に食事の時間が長くなりますが、約20分以上かけて食事をすることもリンパマッサージでは大切です。
リンパマッサージの方法ではなく、20分以内に食べ終わってしまうと、お腹がいっぱいになったと満腹中枢が感じず、食べ過ぎの原因となります。
リンパマッサージには満腹感も関係しているわけです。
そして、このリンパマッサージにはダイエット効果だけでなく、女性に嬉しいアンチエイジング効果もあるんです。
100回も噛み続けるってかなり大変だなあと思って試しに食事の際に数えてみましたが、私はたった10回程度しか噛んでいませんでした。
これは、満腹中枢がお腹がいっぱいになったということを認識するのに20分程度かかるということなんです。
どちらにしても、リンパマッサージでは食欲を抑えるというのが大きなポイントとなるようです。
お腹がいっぱいになることもありますが、リンパマッサージでよく噛むと、顎が疲れて食べるのが面倒になるというのもあります。