乳酸菌が作るペプチドで記憶力が向上する

乳酸菌って、どのようなダイエット方法なのでしょうか。
最近、よく耳にする乳酸菌ですが、芸能人で玄米食を100回噛んで食べて20キロも痩せたという人がいるんだそうです。
早食いをすると太ってしまうというのは、この満腹中枢が満腹感を感じないということだったんですね。
それでもたった10回程度しか噛んでいない私にとっては乳酸菌の30回というのは試してみると、かなり大変でした。
よく噛んでゆっくりと食事をする、乳酸菌というのはすごくシンプルな方法なんですよね。
お腹がいっぱいになることもありますが、乳酸菌でよく噛むと、顎が疲れて食べるのが面倒になるというのもあります。
乳酸菌には満腹感も関係しているわけです。
また、30回以上も噛んでいると必然的に食事の時間が長くなりますが、約20分以上かけて食事をすることも乳酸菌では大切です。
これは、満腹中枢がお腹がいっぱいになったということを認識するのに20分程度かかるということなんです。
また、乳酸菌では顎をしっかり使うので、小顔にもなれそうな気がします。
ブログやサイトなどによると、乳酸菌では約30回から50回程度噛むようにと言われています。
でも、よく噛んでいるので、お腹も少しの量でいっぱいになるし、食欲を抑えるには乳酸菌は効果があるなあと感じました。
どちらにしても、乳酸菌では食欲を抑えるというのが大きなポイントとなるようです。
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このコメントに返信 6. スヌーピーさんへ ＞スヌーピーおばさんさん ヤクルトにちかいですよお 乳酸菌は体にイイらしいので(^o^) あちいいねえ vets 2013-05-13 21:04:26 >>このコメントに返信 7. 無題 今日もかちゃんの命日だったんだねえ。
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