オメガ3脂肪酸の効果とは
ちょっと後でオメガ3脂肪酸を買いに果物屋へ行ってみたいと思うのですが、まあそれはそれとして。
そういえばブルーベリーは目にいいらしいですが、オメガ3脂肪酸にも何か効果があるのでしょうか。
たとえオメガ3脂肪酸が好みに合わなくても、効果を実感するなら我慢して食べなさい、と叱られそうですが。
オメガ3脂肪酸が、もしおいしくないものであれば、効果を実感する前に食べるのをやめてしまいそうです。
わたしがオメガ3脂肪酸を食べ続けて何日かしたら、きっと効果のほどが実感できるでしょうね。
何をおいても、オメガ3脂肪酸の効果は、実際に食べてみた方が早くわかる気がしますよね。
まさにオメガ3脂肪酸の効果の人体実験・・・いや、臨床試験と言った方がいいのでしょうか。
薬としても注目を集めているオメガ3脂肪酸の効果をブログやサイトなどで調べてみましょう。オメガ3脂肪酸って、美容や健康によい脂肪酸として、最近注目を集めています。
脂肪酸って油のことなので身体には良くない気がするのですが、オメガ3脂肪酸は身体に必要な油なんです。
薬としてオメガ3脂肪酸を摂取するときには、必ず医師のモニターが必要となってきます。
オメガ3脂肪酸には青魚などに含まれるDHAやEPA、そして植物性のαリノレン酸があります。
オメガ3脂肪酸を摂取することによって、脳血栓や心筋梗塞を防止することもできるといいます。
植物性のαリノレン酸は、ごま油やしそ油などに含まれており、オメガ3脂肪酸が摂取できる食材には日本人には馴染み深い食材が多いのではないかと思います。
つまりは、オメガ3脂肪酸を摂取することでダイエットに繋がるということなんですが、それだけではありません。
人間の身体にとって大切な三大栄養素には、炭水化物、タンパク質、そしてオメガ3脂肪酸のような脂質があります。
抗うつ作用のためにオメガ3脂肪酸を含む薬を使うこともアメリカではあるという記事もありました。
そして驚くことに、血中中性脂肪値を下がるとされるどんな薬よりもオメガ3脂肪酸のほうが効果があるといった報告もあるんだそうです。
オメガ3脂肪酸にはアトピーや花粉症などのアレルギーを抑えたり、抗うつ作用があることも分かっています。
心臓病などにオメガ3脂肪酸があるのだとすれば、安全な薬として期待できるのではないかと思います。
薬よりも効果のあるオメガ3脂肪酸って、ちょっとすごいですよね。
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