注目されているオルチニンの実績

オルチニンなどの成分を摂取する場合、本来望ましいのは食事での摂取ではないかと思います。
このため、夕食の時間が遅い人などは、朝食の30分ほど前のタイミングでオルチニンを摂取するのが良いとのことです。
オルチニンのような遊離アミノ酸というのは、体内にバラバラで存在し、組織内や血液中などを巡回し、特に肝臓で大きな役割を果たしています。
オルチニンを多く含む食べ物として知られているのが、しじみで、他の食品に比べるとかなり多く含まれています。
この他にもオルチニンには、筋肉を増強する効果や成長ホルモンの分泌を促す効果、ダイエット効果など様々な効果があります。

オルチニンを摂取するタイミングについてブログやサイトなどで調べてみました。
オルチニンが、代謝を促進し、効率よく脂肪を燃焼させることができます。
ダイエット効果などを求めて運動をする場合、オルチニンを運動前のタイミングで摂取するのが効果的です。
ただし、夕食後6時間から8時間以上してからオルチニンを摂取しないと効果が薄れてしまうんだそうです。
成長ホルモンというのは夜間に多く分泌されるので、オルチニンを就寝前に取るのがいいんですね。
また、他の食品には残念ながらオルチニンはあまり含まれていないようです。
しじみのお味噌汁をお酒を飲む前などに飲むと二日酔いになりにくいというのは、このオルチニンの働きが関係しています。