気持ちに影響を及ぼすPMSとは

PMSの対策は、メラニン色素の抑制と共に、できることから今すぐに始めていくことです。
そのため、PMSの対策としては、メラニン色素を増やさないよう、紫外線を浴びないことが大事になってきます。
活性酸素を除去することがPMSの対策として大事で、抗酸化作用のあるビタミン類やポリフェノールを摂取することです。
そうすることでメラニン色素の発生を抑え、PMSを改善すると共に、美容、健康に大きな効果を発揮します。
紫外線に当たるとメラニン色素は沈着し、そのことで、PMSの色がどんどん濃くなっていくのです。
原因になるのは、メラニン色素という物質で、メラニン色素は、紫外線の刺激から肌を守る役割があるのに、PMSを生みだします。
そして、メラニン色素が増えないよう、PMS対策として、日焼け止めクリームや日焼け止めをしっかり塗ることです。

PMSは、紫外線のUVAに影響しますが、UVBも肌を赤くしたり、水膨れの原因になります。
紫外線は、UVAと呼ばれる種類とUVBと呼ばれる種類に分かれていて、UVAがPMSを発生させる元になっています。PMSというのは、遺伝的要因が強いと言われていますが、その原因としてメラニン色素も挙げられます。
また、不規則な生活やストレスで新陳代謝が悪くなり、ますますメラニン色素の沈着が激しくなって、PMSは酷くなります。
どちらの紫外線も肌に負担は大きく、PMSの原因になるので、日々紫外線予防をしていく必要があります。