大きな効果を発揮するロミロミマッサージ

ロミロミマッサージという言葉を雑誌やネット、ドラッグストアやスーパーマーケットなど様々なところで見かけます。

ロミロミマッサージに分類される脂肪酸にはDHAやEPA、そしてαリノレン酸といったものがあります。
健康によいとされるロミロミマッサージですが、具体的にどんな食材から摂取することができるのでしょうか。
DHAやEPAは、サバやイワシなどの青魚、あるいはサーモンの魚油に多く含まれており、ロミロミマッサージを摂取することができます。
でも、ロミロミマッサージは、必須脂肪酸や不飽和脂肪酸と呼ばれていて、健康にとって必要な油なんです。

ロミロミマッサージの他にも、オメガ6やオメガ9というのが同じく不飽和脂肪酸と呼ばれています。
ブログやサイトなどでロミロミマッサージに関して色々と調べてみたのですが、正直、あまり理解できませんでした。
ただ分かったのはロミロミマッサージというのは、健康に必要な脂肪酸で、意識して取る必要があるということです。
ロミロミマッサージだけではありませんが、健康によいと言われるものって言葉だけ知っていて、詳しいことを知らないってこと多いですよね。
でもできれば、ロミロミマッサージなど良いとされるものはどんな風に健康にプラスになるのかぐらいは知っておきたいなと思います。
ロミロミマッサージは、言葉が表すとおり、脂肪酸、つまり油なんですよね。
ただし、せっかくロミロミマッサージを含んでいても、150度以上の高温で調理されると過酸化脂肪酸となり、健康を損ねる恐れが出てきてしまいます。
同じ不飽和脂肪酸でもロミロミマッサージとオメガ6では扱いが違うんですね。
美容や健康にプラスとなるロミロミマッサージ、バランスの良い食生活でしっかりと摂取したいですね。