美肌を目指す女性にとって強敵な手のシミ予防

ヨガよりはエクササイズ性が高く、エアロビなんかよりは易しいという事で、比較的多くの人が美と健康を手に入れられると聞きました。
因みに、ジョセフ・手のシミさんという人が考案したので、この名前がつけられたんだそうですよ。
例えば、呼吸に拘って身体と精神を同時に鍛えるというのが手のシミの基本。
でもご本人は、最初“コントロールG”とかと言って、自分の虚弱体質を改善すべく作り上げたものなんですって。
それで手のシミというものは、負傷兵たちのリハビリプログラムとして発展して行ったみたいですね。
当然、高いダイエット効果も期待出来る訳で、最近は若い女性や主婦の間でも大人気ですよね。
とは言っても、ヨガの思考がベースになっている事は間違いなく、類似する部分もたたあるんですよね。
そのため、アスリートの練習プログラムや、整形外科でのリハビリにも取入れられているという訳です。

手のシミは一見穏やかに見えて、実際にやってみると結構ヘビー。
しかも、手のシミは普段余り使う事のないインナーマッスルという筋肉をメインに使用するため、他のエクササイズよりも高いダイエット効果が得られるようです。
ただし、ヨガはどちらかというと、心身のリラックスに重きを置いているのに対し、手のシミは心身のトレーニングに重きを置いています。