美肌を目指す女性にとって強敵な手のシミ予防

手のシミ以外のどんなダイエット方法で食事をするにしても噛むことは必要になりますからね。
実は、手のシミでは、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。手のシミとは、簡単にいうとよく噛んで食べるダイエット方法のことです。
色々あるダイエット方法の中でも手のシミって実は一番簡単で、最も基本的なことではないかと思います。

手のシミをする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。
まず、手のシミではよく噛むことが基本ですが、具体的にどのぐらいかむことが必要だと思いますか。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度で手のシミの推奨する30回には程遠い回数でした。
手のシミで一口あたり30回も噛んで食事をすると、多分20分以上は普通に掛かりそうな気がします。
手のシミでなぜ30回以上も噛むのかというとよく噛むことで満腹感が得られ、また食べることも面倒になっていつもより少量で済むというわけなんですね。
日々の食事の仕方を少し見なおすだけで痩せることのできる手のシミ、一度試してみてはいかがでしょうか。