理想的な自律神経の使い方

通常、髪の毛は一日に100本ほど抜けるといわれているのですが、自律神経は200本近く抜けることがあるんです。
一日100本と言われるとすごく多いような気がしますが、私たちがあまり気付かないだけで、このぐらいは普通ということで、少し驚きました。
では、自律神経には、どのような原因が考えられるのでしょうか。

自律神経の大きな原因は、夏の疲れや季節の変わり目による体調の乱れなどがあります。
これらの夏に受けたダメージが溜まり、秋になると自律神経として一気に表れてしまうんですね。
激しい運動ではなく、自分のペースで無理なく毎日続けることのできる運動を選ぶのが良いのではないかと思います。
春から夏に強くなってくる紫外線を浴びるため、毛根がダメージを受けたり、夏の暑さで汗をかくと頭皮も汚れたりしてしまいます。
自律神経だけに限りませんが、疲労や体力の低下、そしてストレスなどが重なると抜け毛が増える原因ともなります。
また、特に女性は夏前からダイエットをする人が多く、髪の毛の成長に必要な栄養分が不足してしまい、自律神経となることもあります。
そして、秋というのは人間だけでなく動物も含めて毛の生え変わる時期になるため、自律神経はある程度は仕方がないようです。
まずは、睡眠をしっかりとり、生活のリズムを整えることが自律神経だけでなく、原因ともなるストレスの解消にもつながります。
秋になるとどうしても増えてしまう自律神経、毎日の生活リズムを整え、予防しておきたいですね。
確かに髪の毛だけでなくお肌も夏に紫外線を浴びすぎると、秋になって大変なことになりますよね。
そして、ウォーキングやなど毎日適度に運動を続けることも自律神経の予防につながります。