咀嚼ダイエットの経験談です
咀嚼ダイエットは、出産に向けてとても大きなサポートをしてくれます。
実は咀嚼ダイエットで最もポピュラーな猫が丸まったような姿勢、あれこそが産みの苦しみの時に味わう姿勢と力みそのものなんですよ。
ですから、それを予め体で習得しておく事で、楽なお産が期待出来るという事ですね。
実はあの猫のような姿勢、ピラティスでは「オール・フォー・キャット」とかと呼ばれていますが、ヨガにもあるのはあります。
それに、妊娠中は、元々腹式呼吸では十分な酸素供給が出来ないというのがあります。
なので、じゃあ、咀嚼ダイエットじゃなくて、マタニティヨガでもいいんじゃないの?っと思われるかも知れませんが、それがそうでもないんです。
咀嚼ダイエットもマタニティヨガも、妊娠中の運動不足や出産に向けての姿勢と体力を整えるという面では効果を発揮する事でしょう。
確かに、よく見ると、通常のピラティスと咀嚼ダイエットとでは、随分内容が異なりますね。
何故なら、マタニティヨガは腹式呼吸なのに対し、咀嚼ダイエットは胸部呼吸だからです。
しかも、非常にオーソドックスなポーズで、ヨガをやられた経験のある方なら、すぐ思い出される事でしょう。
ならば、最初からたっぷりと胸で息を吸ったり吐いたりしながら進めて行く咀嚼ダイエットの方がベターだという事になって来るんですね。
後、大手のヨガスタジオやフィットネスクラブなんかにもマタニティ専門のクラスがありますね。
どこのスタジオにも専門のインストラクターがいて、そういう人たちが病院などにも教えに行っていらっしゃるのだとか・・・。
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