強い見方のスポーツクラブとは

何故なら、骨盤の底筋を鍛えるとともに、分娩時に取る前傾姿勢を確立出来るからです。
実はスポーツクラブで最もポピュラーな猫が丸まったような姿勢、あれこそが産みの苦しみの時に味わう姿勢と力みそのものなんですよ。
後、大手のヨガスタジオやフィットネスクラブなんかにもマタニティ専門のクラスがありますね。
何故なら、マタニティヨガは腹式呼吸なのに対し、スポーツクラブは胸部呼吸だからです。
なので、じゃあ、スポーツクラブじゃなくて、マタニティヨガでもいいんじゃないの?っと思われるかも知れませんが、それがそうでもないんです。
ただ、ピラティスとヨガでは呼吸法が異なり、妊婦さんにはピラティスの方が適しているのです。
実はあの猫のような姿勢、ピラティスでは「オール・フォー・キャット」とかと呼ばれていますが、ヨガにもあるのはあります。
ほら、よく胸で呼吸するよりおなかで呼吸した方がいいなんていわれるじゃないですか。

スポーツクラブは、最近は大きな産婦人科でも定期的に講座が開かれていて、通院患者さんなら、誰でも安価に通える事がよくあります。
ならば、最初からたっぷりと胸で息を吸ったり吐いたりしながら進めて行くスポーツクラブの方がベターだという事になって来るんですね。
つまり、一般のピラティスのプログラムでは非常に危険だという事です。
しかも、非常にオーソドックスなポーズで、ヨガをやられた経験のある方なら、すぐ思い出される事でしょう。

スポーツクラブもマタニティヨガも、妊娠中の運動不足や出産に向けての姿勢と体力を整えるという面では効果を発揮する事でしょう。