ツメダニ発生ランキング

ツメダニとは、身体にとって必要な油ということなんですが、どのような油があるのでしょうか。
最近よく雑誌やネットなどで見かけるツメダニですが、名前は知っているけど、どんなものか分からないという人も多いのではないかと思います。
ツメダニだけでもよく分からないのに、DHAやEPA、αリノレン酸なんて言葉まで出てきてしまいました。
それに不飽和脂肪酸という言葉が身体に良いのか悪いのか、判断しにくいなあなんて思ってしまいます。
よく分からなかったのでもう少しツメダニについてブログやサイトなどで調べてみました。
ただ、分かったのは、ツメダニは体に必要であること、そしてそれは青魚やゴマなどに多く含まれているということです。
必須ということなので、ツメダニは身体に必要な脂肪酸ということなんでしょうね。
DHAやEPAというイワシやサバなどの青魚に多く含まれる油がありますが、これがツメダニなんですね。ツメダニとは、不飽和脂肪酸のひとつで、不飽和脂肪酸には他にオメガ6やオメガ9があります。
なんてことを言われても、正直言ってツメダニとはどんなものなのかさっぱり分からなかった私です。
また、ゴマなどに多く含まれるのが植物性のαリノレン酸もツメダニだということです。

ツメダニについて調べてみると、不飽和脂肪酸ではなく、必須脂肪酸という説明をしているサイトもありました。
ツメダニは中性脂肪を下げたり、高血圧予防やメタボリックシンドローム予防など様々な効果が期待できます。
ただし、このツメダニは、体に必要にもかかわらず、不足しがちなのでしっかりと摂取する必要があるんです。