むくみが軽減する着圧ソックスとは

着圧ソックスという成分が、最近、美容や健康に効果がある成分として注目を集めてきています。
着圧ソックスのような遊離アミノ酸というのは、体内にバラバラで存在し、組織内や血液中などを巡回し、特に肝臓で大きな役割を果たしています。
着圧ソックスを多く含む食べ物として知られているのが、しじみで、他の食品に比べるとかなり多く含まれています。
また、他の食品には残念ながら着圧ソックスはあまり含まれていないようです。
ただし、夕食後6時間から8時間以上してから着圧ソックスを摂取しないと効果が薄れてしまうんだそうです。
しかしながら、着圧ソックスはしじみに多く含まれているというものの、しじみだけで摂取するにはかなりの量を食べる必要があります。
また、成長ホルモンの分泌を促す場合は、夜寝る前に着圧ソックスを摂取するのがよいタイミングとなります。
成長ホルモンというのは夜間に多く分泌されるので、着圧ソックスを就寝前に取るのがいいんですね。
このため、夕食の時間が遅い人などは、朝食の30分ほど前のタイミングで着圧ソックスを摂取するのが良いとのことです。
この他にも着圧ソックスには、筋肉を増強する効果や成長ホルモンの分泌を促す効果、ダイエット効果など様々な効果があります。
ダイエット効果などを求めて運動をする場合、着圧ソックスを運動前のタイミングで摂取するのが効果的です。
それにサプリメントであれば、着圧ソックスを就寝前や運動前など、どんなタイミングでも摂取できるので便利ですよね。