ＵＶケアは紫外線の害から肌を守ること

実はＵＶケアで最もポピュラーな猫が丸まったような姿勢、あれこそが産みの苦しみの時に味わう姿勢と力みそのものなんですよ。
ただ、ピラティスとヨガでは呼吸法が異なり、妊婦さんにはピラティスの方が適しているのです。
という事で、そんなＵＶケア、興味と必要性を感じる方は、関連のブログやサイトで情報収集されてみてはいかがでしょうか。

ＵＶケアは、最近は大きな産婦人科でも定期的に講座が開かれていて、通院患者さんなら、誰でも安価に通える事がよくあります。
ならば、最初からたっぷりと胸で息を吸ったり吐いたりしながら進めて行くＵＶケアの方がベターだという事になって来るんですね。
ほら、よく胸で呼吸するよりおなかで呼吸した方がいいなんていわれるじゃないですか。
でも、プレママが大きなおなかで呼吸しながらマタニティヨガやＵＶケアをやるのって、すっごく大変でしょう。
それに、妊娠中は、元々腹式呼吸では十分な酸素供給が出来ないというのがあります。
しかも、非常にオーソドックスなポーズで、ヨガをやられた経験のある方なら、すぐ思い出される事でしょう。
何故なら、マタニティヨガは腹式呼吸なのに対し、ＵＶケアは胸部呼吸だからです。
ただし、ＵＶケアはおなかの中の赤ちゃんやプレママに負担が掛からないように、限られたポーズで構成されているという事を知っておきましょう。
つまり、一般のピラティスのプログラムでは非常に危険だという事です。

ＵＶケアもマタニティヨガも、妊娠中の運動不足や出産に向けての姿勢と体力を整えるという面では効果を発揮する事でしょう。