ＵＶケアは紫外線の害から肌を守ること

なので、その沢山食べたいと思う時に、会話などを楽しんで、あまり食べないようにすれば、ＵＶケアが実践しやすくなるでしょう。
へたに偏った食事の中身や量をキープし続け、これが太らないコツなんだ〜なんて言っているのは、下手なやり方ですよ。
ただせっかくのごちそうなんだから、ゆっくりじっくり味わって食べたいと思えれば、それが自然とＵＶケアになっているのです。
というのも、私たちの体は、食事を始めた時はとにかく沢山食べたいと思うのですが、その勢いというのは徐々に衰えて行くんですね。
何せ、食べるという事は、私たち人間が持って生まれた三大欲望の一つですから、それを無理にセーブして、何事もうまく行くはずがないんです。

ＵＶケアのコツの大きなポイントに、ゆっくり食べるという事がよく上げられます。
それにね、無茶に無理をしない事もまた、ＵＶケアを確立し、継続させる大きなコツだろうと私は思います。
でも、このＵＶケアのコツは、特に一人暮らしの人や仕事に追われている人にとっては、分かっちゃいるけど・・・という部分も大きいでしょう。
まあそれでＵＶケアのコツが必ずしも徹底出来るものではありませんが、好きなもの、美味しいものは一気に食べるのがもったいない。
ほら、子供がよく、好きなものを後から食べるとかってやってるじゃないですか。
あれをコツとして身につけられたら、かなりの高確率でＵＶケアが確立出来るんじゃないかなぁ、とかってね。

ＵＶケアのコツは、勿論栄養のバランスや食べるタイミング、それに食べる順序などにもあると思います。
でも、それにはある程度の時間がかかるので、取りあえずＵＶケアの第一歩として、好きなものをゆっくりじっくり味わいながら適量食べる。