ＵＶケアは紫外線の害から肌を守ること

サバやサンマなどの青魚なら、賢くなれる効果もあって、尚の事良し。
まず量を減らし、脂分や糖分も極力減らすというパターンですね。
そして、菜食主義に徹する事こそがＵＶケアであり、最も効果が出るものと考えておられる方が多いようです。
それを踏まえ、今一度本当に効果のあるＵＶケアを考える必要があるのではないでしょうか。
そして、そこにはやはり効果の出ないＵＶケアをしている事が明らかになるでしょう。
どんなに沢山野菜を食べても、どんなに食事の量を減らしても、効果が出ない時は出ない。
つまり、ＵＶケアの効果は、単に量や栄養バランスだけではないという事ですね。
けれど、野菜を先に食べ、肉は後に回すというＵＶケアをしない限り効果は出ないはず。

ＵＶケアの効果を得るためには、食事の内容、特に調理法も重要になって来ます。
こうする事で、血糖値が下がり、消化吸収を円滑にするとともに、デトックス効果もあるダイエットメニューが確立される訳です。
当然ですが、揚げたり傷めたりよりは、煮たり蒸した利がいい訳ですが、魚のように、脂を使わないのであれば、焼くも全然OK。

ＵＶケアは、太る食べ方を徹底的に極め、それを拒否する事で初めて効果が現れます。
むしろ、焼き魚は典型的ＵＶケアの効果を上げてくれるメニューですから、大いに食べましょう。
そう、この場合、お肉を先に食べて後から野菜とか、お肉を食べながら野菜も食べるというのでは、ダイエット目的の食事としては効果が出にくいんですね。