体調不良の原因は割れ爪なのかも？

割れ爪って、どのようなダイエット方法なのでしょうか。
どちらにしても、割れ爪では食欲を抑えるというのが大きなポイントとなるようです。
よく噛んでゆっくりと食事をする、割れ爪というのはすごくシンプルな方法なんですよね。
また、30回以上も噛んでいると必然的に食事の時間が長くなりますが、約20分以上かけて食事をすることも割れ爪では大切です。

割れ爪だけでなく、ダイエットには色々な方法がありますが、これほど簡単なダイエットはないのではないでしょうか。
これは、満腹中枢がお腹がいっぱいになったということを認識するのに20分程度かかるということなんです。
割れ爪の方法ではなく、20分以内に食べ終わってしまうと、お腹がいっぱいになったと満腹中枢が感じず、食べ過ぎの原因となります。
早食いをすると太ってしまうというのは、この満腹中枢が満腹感を感じないということだったんですね。
それでもたった10回程度しか噛んでいない私にとっては割れ爪の30回というのは試してみると、かなり大変でした。
最近、よく耳にする割れ爪ですが、芸能人で玄米食を100回噛んで食べて20キロも痩せたという人がいるんだそうです。
割れ爪の方法について、ブログやサイトなどで調べてみましょう。