比較的容易に高いフィットネス効果が得られると聞いてる、
ベリーダンスに早速挑戦してみようか思い、
先週末、自宅近くのカルチャーセンターのベリーダンス教室を見に行ったんですよね。
先生に勧められて、ちょこっとだけ一番後ろでベリーダンスを踊らせてもらったんですが、
これが見た目以上に難しくてね。
一見、皆さんは、すごく簡単に好き放題に腰やおなかを
揺すっているだけに見えたんですが、これがとんでもないんですよね。
とてもじゃないけど、
思うように体が動かなくて、ただただ大変だったのが私の初ベリーダンス体験でしたんです。

ベリーダンスとはの掲示板です


健康維持のためにベリーダンスを実践して行けば、自ずと太りにくい生活が確立されて行きます。
ですから、ベリーダンスは、決して美容的観点から検討するものではありません。
特に、毎日の食事は3食きちんと取る事、これがベリーダンスの最も重要な部分と言えるでしょう。
焼き肉やフライドチキンだって、スイーツだって、完全NGという訳ではないんですね。
やはりなるべく糖分や脂質を控えめに摂取するのはベリーダンスの基本です。
頭を使うのは結構体力も使うもので、真剣にベリーダンスを研究する事は思いの外効果的なエネルギー消費に繋がるかも知れませんよ。
もし、体調や時間の都合などで、あまりカロリー消費を出来ないという時には、なるべく低脂肪の食事でベリーダンスを進める必要性も否めません。
という事で、当然ですが、揚げる・焼く・炒めるよりは、煮る・ゆでる・蒸すと言った調理法がベターだという事になって来ます。

ベリーダンスは、あくまでも食べ方であって、食べない事ではありません。
というのも、こまめに少しずつカロリーを摂取しては、すぐさまそのカロリーを消費するのが、最も理想のベリーダンスだからです。
医学的観点から捕らえ、無理な食事制限などをしない事が絶対条件です。
その摂取量や食べ合わせ、そしてタイミングなどを考える事で、ベリーダンスを確立する事が出来ます。
インターネット上のいろいろなブログやサイトから、そうした情報収集をされるのもいいでしょう。
自分のライフスタイルに合ったベリーダンスを確立し、美と健康をダブルでゲットしちゃいましょう。

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