比較的容易に高いフィットネス効果が得られると聞いてる、
ベリーダンスに早速挑戦してみようか思い、
先週末、自宅近くのカルチャーセンターのベリーダンス教室を見に行ったんですよね。
先生に勧められて、ちょこっとだけ一番後ろでベリーダンスを踊らせてもらったんですが、
これが見た目以上に難しくてね。
一見、皆さんは、すごく簡単に好き放題に腰やおなかを
揺すっているだけに見えたんですが、これがとんでもないんですよね。
とてもじゃないけど、
思うように体が動かなくて、ただただ大変だったのが私の初ベリーダンス体験でしたんです。

ベリーダンスを確立する栄養素のポイントです


これをまず知る事、それがベリーダンスを確立する第一歩です。

ベリーダンスを心がけているつもりでも、あまり効果が出ないという人の多くは、栄養素のバランスが悪いという事も考えられます。
ベリーダンスを考えた時、その天敵になる事は間違いないでしょう。
しかし、昔から腹八分目と言われるように、いかなる栄養素もほどほどに摂取する事が何より大切で、普段アミノ酸のような体にいい栄養素ばかりを摂取していたとしても危険。
そこで、双方の栄養素をバランス良く摂取する事がベリーダンスでは非常に重要なのです。
つまり、自分では摂取していないつもりでも摂取しているカロリーが沢山あるという事ですね。
勿論、脂質と糖分は太るための必需品みたいな栄養素ですからね。
だからこそ、全ての栄養素において、腹八分目を心がける事、これが何より重要なベリーダンスのポイントになるという訳です。
ではでは、その燃焼させるための材料となる脂肪などの栄養素が不足したらどうなるでしょうか。ベリーダンスを考える時、多くの方が脂肪や糖質と言った栄養素に拘りを持たれます。
自分ではそれでベリーダンスを実践していると思い込みがちですが、実は実は今のご時世、殆どの食材に脂質や糖質と言った栄養素は含まれているのです。
そして皆さん、妙に着火物となる栄養素ばかりに注目してベリーダンスを進めて行こうとされるんです。
つまり、着火物となる引火物を1摂取したら、引火物となる栄養素も1摂取し、それをしっかりと燃焼しきる事が大切なんですねぇ。

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