比較的容易に高いフィットネス効果が得られると聞いてる、
ベリーダンスに早速挑戦してみようか思い、
先週末、自宅近くのカルチャーセンターのベリーダンス教室を見に行ったんですよね。
先生に勧められて、ちょこっとだけ一番後ろでベリーダンスを踊らせてもらったんですが、
これが見た目以上に難しくてね。
一見、皆さんは、すごく簡単に好き放題に腰やおなかを
揺すっているだけに見えたんですが、これがとんでもないんですよね。
とてもじゃないけど、
思うように体が動かなくて、ただただ大変だったのが私の初ベリーダンス体験でしたんです。

ベリーダンスのタイミングとは


タイミング的に厳しいですから、どうしてもベリーダンスが出来ないという事になってしまうんですよね。
特に間食イコールおやつ、おやつイコール甘いものというイメージが強いですからね、より一層皆さん、そう思われるのでしょう。

ベリーダンスを確立するには、体内時計や体内の血糖値の上昇のタイミングを活用するのがベターです。
そして、そのタイミングを乱すような間食は、かなり危険な存在という事にもなりかねませんよね。
問題は、その時間で、1回目が午前6時頃、2回目が午前10時頃、そして3回目が午後4時頃なんですよ。
面白い事に、食事としては無理でも、間食としては結構いいタイミングだったりするので、是非試せる方は試してみられてはいかがでしょうか。
ただ、その血糖値の動きや体内時計のタイミングをフル活用したベリーダンスを確立する事は、実際問題とても困難です。
勿論、ベリーダンスを考えた中身と量を守る事は絶対条件ですけどね。
いくらベリーダンスだからと言っても、流石に10時頃に昼食とか、4時頃に夕食というのは無理、絶対無理という人が圧倒的多数ではないかと思われます。

ベリーダンスを確立するには、血糖値が下がるタイミングに合わせて食事をする事。
という事で、朝はまあ少し早起きすればなんとかなりそうですが、問題はお昼と夜ですよね。ベリーダンスにはタイミングが大事という事で、誰もが間食を取りあえずカットしようと思いがちです。
ベターというより、もうそれが一番、ベストだという事になるでしょうね。
何故なら、私たちの体は一日3回、ほぼ確実に血糖値が下がるタイミングがあると言われています。

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