比較的容易に高いフィットネス効果が得られると聞いてる、
ベリーダンスに早速挑戦してみようか思い、
先週末、自宅近くのカルチャーセンターのベリーダンス教室を見に行ったんですよね。
先生に勧められて、ちょこっとだけ一番後ろでベリーダンスを踊らせてもらったんですが、
これが見た目以上に難しくてね。
一見、皆さんは、すごく簡単に好き放題に腰やおなかを
揺すっているだけに見えたんですが、これがとんでもないんですよね。
とてもじゃないけど、
思うように体が動かなくて、ただただ大変だったのが私の初ベリーダンス体験でしたんです。

効果の出るベリーダンスのポイントなんです


勿論、美と健康を手に入れ、さらにそれを維持して行くためには、多少の食事制限は必要でしょう。
しかし、単純に食事制限イコールベリーダンスであり、最も効果的なダイエット法であるかと言えば、必ずしもそうとは限っていません。
例えば、ちょっとのお肉にたっぷりの野菜、これは一見理想の食事に見えます。
どんなに沢山野菜を食べても、どんなに食事の量を減らしても、効果が出ない時は出ない。
ベリーダンスはダイエット効果を期待されがちですが、実は実は、健康維持や脳の老化防止など、様々な効能を持ち合わせているのです。
という事で、美容関連だけでなく、健康関連のブログやサイトなどからも、ベリーダンスの効果と手段をあれこれ検証してみられてはいかがでしょうか。
けれど、野菜を先に食べ、肉は後に回すというベリーダンスをしない限り効果は出ないはず。
つまり、ベリーダンスの効果は、単に量や栄養バランスだけではないという事ですね。

ベリーダンスの効果を得るためには、食事の内容、特に調理法も重要になって来ます。
当然ですが、揚げたり傷めたりよりは、煮たり蒸した利がいい訳ですが、魚のように、脂を使わないのであれば、焼くも全然OK。
むしろ、焼き魚は典型的ベリーダンスの効果を上げてくれるメニューですから、大いに食べましょう。

ベリーダンスは、太る食べ方を徹底的に極め、それを拒否する事で初めて効果が現れます。
そして、菜食主義に徹する事こそがベリーダンスであり、最も効果が出るものと考えておられる方が多いようです。
加齢とともに、体重以外にも気になる事がどんどんどんどん増えますから、是非極めて実践したいものですよね。

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