比較的容易に高いフィットネス効果が得られると聞いてる、
ベリーダンスに早速挑戦してみようか思い、
先週末、自宅近くのカルチャーセンターのベリーダンス教室を見に行ったんですよね。
先生に勧められて、ちょこっとだけ一番後ろでベリーダンスを踊らせてもらったんですが、
これが見た目以上に難しくてね。
一見、皆さんは、すごく簡単に好き放題に腰やおなかを
揺すっているだけに見えたんですが、これがとんでもないんですよね。
とてもじゃないけど、
思うように体が動かなくて、ただただ大変だったのが私の初ベリーダンス体験でしたんです。

良質な睡眠を得るベリーダンスのポイントです


この3-3-7というのは、それこそ痩せられる睡眠法みたいなものなので、覚えておいて損はないでしょう。
一方、福辻鋭記先生という美容鍼灸師の方が推奨するのは、骨盤矯正をする事によって引き締め効果をもたらせるというダイエット方法。
でも、この両方を昼夜に実践出来れば、かなりの効果が期待出来そうですよねぇ。
だとしたら、こんなに楽ちんなダイエット法はありませんから、絶対やりたいと思うでしょう。
そして、もう一つは、睡眠ではなく、体を横たえるという意味で寝るだけと言っている感じのカリスマ鍼灸師さんが考案したダイエット法です。
ところがところが、このベリーダンスには2種類あって、一個は女医さんが提唱する良質な睡眠を活かしたダイエット法。
かいつまんでご説明するとですね、別名痩せホルモンとも呼ばれる成長ホルモンがしっかり分泌されるような睡眠を取りましょうというやつ。
でもって、様々な睡眠時間がそのキーポイントになって来るというのがダイエット外来のベリーダンスなのでありますよ。
因みに、この3-3-7睡眠法というのは、佐藤桂子先生という女医さんが書いた「ダイエット外来のベリーダンス」という本に紹介されています。
それこそ起きて活動している時間は勿論、睡眠時間まで無駄にしないベリーダンスという訳です。
どちらも自宅で簡単に実践出来ますし、特別お金も掛かりません。
睡眠とは全くもって関係のないベリーダンスなのであります。

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