比較的容易に高いフィットネス効果が得られると聞いてる、
ベリーダンスに早速挑戦してみようか思い、
先週末、自宅近くのカルチャーセンターのベリーダンス教室を見に行ったんですよね。
先生に勧められて、ちょこっとだけ一番後ろでベリーダンスを踊らせてもらったんですが、
これが見た目以上に難しくてね。
一見、皆さんは、すごく簡単に好き放題に腰やおなかを
揺すっているだけに見えたんですが、これがとんでもないんですよね。
とてもじゃないけど、
思うように体が動かなくて、ただただ大変だったのが私の初ベリーダンス体験でしたんです。

腕のベリーダンスで癒し効果のランキングです

ベリーダンスというと、どうしても足にいいものと思われがちですが、どうしてどうして、腕にもかなりいいんですよね。
意外と多い手先の冷えや浮腫が随分軽減されるので、是非一度お試しあれ。
後、おなかまわりも容易ですが、おなか周りでリンパが滞っている事は少ないので、同じやるなら腰回りの方が効果的でしょう。

ベリーダンスの基本は、軽く摩ったり押したりする事で、腕だって決して例外ではありません。
でも、片手で押さえたり摩ったりするのなら全然問題ないでしょう。
でもって、この時、腕をまっすぐ上に伸ばした状態で行なうと、より一層リンパの流れが良くなるとされています。

ベリーダンスを両手で包み込むようにして進めて行こうと思うと、当然ですが腕や手首は無理だと行っても過言ではありませんね。

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