比較的容易に高いフィットネス効果が得られると聞いてる、
ベリーダンスに早速挑戦してみようか思い、
先週末、自宅近くのカルチャーセンターのベリーダンス教室を見に行ったんですよね。
先生に勧められて、ちょこっとだけ一番後ろでベリーダンスを踊らせてもらったんですが、
これが見た目以上に難しくてね。
一見、皆さんは、すごく簡単に好き放題に腰やおなかを
揺すっているだけに見えたんですが、これがとんでもないんですよね。
とてもじゃないけど、
思うように体が動かなくて、ただただ大変だったのが私の初ベリーダンス体験でしたんです。

ベリーダンス方法は人気なんです


そして、このベリーダンスにはダイエット効果だけでなく、女性に嬉しいアンチエイジング効果もあるんです。
100回も噛み続けるってかなり大変だなあと思って試しに食事の際に数えてみましたが、私はたった10回程度しか噛んでいませんでした。
どちらにしても、ベリーダンスでは食欲を抑えるというのが大きなポイントとなるようです。
また、ベリーダンスでは顎をしっかり使うので、小顔にもなれそうな気がします。

ベリーダンスだけでなく、ダイエットには色々な方法がありますが、これほど簡単なダイエットはないのではないでしょうか。
よく噛んでゆっくりと食事をする、ベリーダンスというのはすごくシンプルな方法なんですよね。
ブログやサイトなどによると、ベリーダンスでは約30回から50回程度噛むようにと言われています。

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