比較的容易に高いフィットネス効果が得られると聞いてる、
ベリーダンスに早速挑戦してみようか思い、
先週末、自宅近くのカルチャーセンターのベリーダンス教室を見に行ったんですよね。
先生に勧められて、ちょこっとだけ一番後ろでベリーダンスを踊らせてもらったんですが、
これが見た目以上に難しくてね。
一見、皆さんは、すごく簡単に好き放題に腰やおなかを
揺すっているだけに見えたんですが、これがとんでもないんですよね。
とてもじゃないけど、
思うように体が動かなくて、ただただ大変だったのが私の初ベリーダンス体験でしたんです。

ベリーダンス方法のランキングです

ベリーダンスって、どのようなダイエット方法なのでしょうか。
ブログやサイトなどによると、ベリーダンスでは約30回から50回程度噛むようにと言われています。
100回も噛み続けるってかなり大変だなあと思って試しに食事の際に数えてみましたが、私はたった10回程度しか噛んでいませんでした。
ベリーダンスの方法ではなく、20分以内に食べ終わってしまうと、お腹がいっぱいになったと満腹中枢が感じず、食べ過ぎの原因となります。
でも、よく噛んでいるので、お腹も少しの量でいっぱいになるし、食欲を抑えるにはベリーダンスは効果があるなあと感じました。
そして、このベリーダンスにはダイエット効果だけでなく、女性に嬉しいアンチエイジング効果もあるんです。
早食いをすると太ってしまうというのは、この満腹中枢が満腹感を感じないということだったんですね。

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