比較的容易に高いフィットネス効果が得られると聞いてる、
ベリーダンスに早速挑戦してみようか思い、
先週末、自宅近くのカルチャーセンターのベリーダンス教室を見に行ったんですよね。
先生に勧められて、ちょこっとだけ一番後ろでベリーダンスを踊らせてもらったんですが、
これが見た目以上に難しくてね。
一見、皆さんは、すごく簡単に好き放題に腰やおなかを
揺すっているだけに見えたんですが、これがとんでもないんですよね。
とてもじゃないけど、
思うように体が動かなくて、ただただ大変だったのが私の初ベリーダンス体験でしたんです。

ベリーダンスに適した食材は人気なんです



ベリーダンスはとにかく噛んで噛んで噛みまくりますから、唾液の分泌も活発になります。

ベリーダンスは別名カミカミダイエットと呼ばれ、とにかく口に入れた食材を噛んで噛んで噛みまくって食べるのが成功の秘訣です。
確かにベリーダンスには特別な食材なんて要らないと言えばいらないんですよね。
とは言え、唾液というのは実に兵で、どんな食材でもパワーアップさせてくれちゃうんですよね。
目標は100回だとも言われていますが、食材によってはねぇ、流石にそれは難しいものも少なくありません。
とにかく目の前の物を何十回も噛んで食べればいいだけなんだから・・・。
ついでにスルメや煮干しにはカルシウムも豊富ですから、より健康的に綺麗に痩せられると思われます。

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