比較的容易に高いフィットネス効果が得られると聞いてる、
ベリーダンスに早速挑戦してみようか思い、
先週末、自宅近くのカルチャーセンターのベリーダンス教室を見に行ったんですよね。
先生に勧められて、ちょこっとだけ一番後ろでベリーダンスを踊らせてもらったんですが、
これが見た目以上に難しくてね。
一見、皆さんは、すごく簡単に好き放題に腰やおなかを
揺すっているだけに見えたんですが、これがとんでもないんですよね。
とてもじゃないけど、
思うように体が動かなくて、ただただ大変だったのが私の初ベリーダンス体験でしたんです。

ベリーダンストレーニングの経験談です


よく、「童顔の人ほど老けるのが早い」と言われますが、それにもベリーダンスが影響しているのかもしれません。
この時、ベリーダンス維持のためのトレーニングでは何度も瞬きをすることが大事です。

ベリーダンスを維持したいのであれば、毎日簡単なトレーニングを実践していきましょう。
もちろん、せっかくのトレーニングでも毎日やらなければ意味がありませんので、定期的にベリーダンスのためのトレーニングをしていきましょう。
注意したいのは、瞬きが早くできないと言う人の場合は、ベリーダンス周囲の筋肉が衰え始めている可能性があるということ。
そして、たるみの前に「ベリーダンスの周囲のむくみをとる」ということも大事。
むくみは、ベリーダンスのトレーニングをすることも大事ですが、身体のトレーニングをしていくことも非常に大切です。

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