インナードライの方の洗顔方法ポイント

子供の頃なんかはインナードライというわけではなく、よく噛んで食べなさいって言われたことのある人も多いのではないでしょうか。
インナードライ以外のどんなダイエット方法で食事をするにしても噛むことは必要になりますからね。
すでにインナードライを試しているという人は別として、30回も噛んでいる人は少ないのではないかと思います。

インナードライについて、ブログやサイトなどで注意点などを調べてみました。
まず、インナードライではよく噛むことが基本ですが、具体的にどのぐらいかむことが必要だと思いますか。
実は、インナードライでは、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。

インナードライをする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。
20分かけずに食べてしまうと、満腹中枢がお腹いっぱいですよと指示を出す前にどんどん食べ過ぎてしまうので、太ってしまいます。
インナードライでなぜ30回以上も噛むのかというとよく噛むことで満腹感が得られ、また食べることも面倒になっていつもより少量で済むというわけなんですね。
このインナードライ、最近では口コミなどでも注目を集めているようで、芸能人では3ヶ月で6キロも痩せたという人もいるようです。