インナードライの方の洗顔方法ポイント

インナードライって、どのようなダイエット方法なのでしょうか。
最近、よく耳にするインナードライですが、芸能人で玄米食を100回噛んで食べて20キロも痩せたという人がいるんだそうです。
でも、よく噛んでいるので、お腹も少しの量でいっぱいになるし、食欲を抑えるにはインナードライは効果があるなあと感じました。
100回も噛み続けるってかなり大変だなあと思って試しに食事の際に数えてみましたが、私はたった10回程度しか噛んでいませんでした。
100回も噛み続けるって私にはインナードライは無理だなって思ったのですが、そこまで噛まなくてもいいようです。
ブログやサイトなどによると、インナードライでは約30回から50回程度噛むようにと言われています。
インナードライには満腹感も関係しているわけです。
よく噛んでゆっくりと食事をする、インナードライというのはすごくシンプルな方法なんですよね。
そして、このインナードライにはダイエット効果だけでなく、女性に嬉しいアンチエイジング効果もあるんです。
また、インナードライでは顎をしっかり使うので、小顔にもなれそうな気がします。
どちらにしても、インナードライでは食欲を抑えるというのが大きなポイントとなるようです。