ダイエットや美容に良い雑穀米の魅力とは

そう言えば、今テレビや雑誌で大人気のアラフォー美魔女たちも皆さん、雑穀米で便秘解消効果やデトックス効果を得ていらっしゃるそうですよ。
それだったら、何もわざわざいろいろ混ぜて雑穀米なんて作らなくても、一番便秘解消効果の高そうな雑穀だけを食べればいいんじゃないの？っと思われるかも知れません。雑穀米はその種類によっては、白米の20倍位の食物繊維を含み、便秘解消に効果を発揮すると言われています。
そういうのを参考に、皆さんも雑穀米ですっきり健康的に便秘解消に勤しんでみられてはいかがでしょうか。
最近は、そうした市販品や自分でブレンドする際の雑穀の選び方など、いろいろな情報がネット上のブログやサイトから収集出来ます。
因みに、便秘解消に効果を発揮する雑穀は、黍団子の元になる黍や黒米。