健康にも美容にもいい流行のリコピン

リコピンって、どのようなダイエット方法なのでしょうか。
100回も噛み続けるってかなり大変だなあと思って試しに食事の際に数えてみましたが、私はたった10回程度しか噛んでいませんでした。
最近、よく耳にするリコピンですが、芸能人で玄米食を100回噛んで食べて20キロも痩せたという人がいるんだそうです。
それでもたった10回程度しか噛んでいない私にとってはリコピンの30回というのは試してみると、かなり大変でした。
早食いをすると太ってしまうというのは、この満腹中枢が満腹感を感じないということだったんですね。

リコピンはそれほど難しいダイエット方法ではなく、注意点は一口あたり30回以上しっかりと噛んで食べることです。
お腹がいっぱいになることもありますが、リコピンでよく噛むと、顎が疲れて食べるのが面倒になるというのもあります。
また、30回以上も噛んでいると必然的に食事の時間が長くなりますが、約20分以上かけて食事をすることもリコピンでは大切です。
どちらにしても、リコピンでは食欲を抑えるというのが大きなポイントとなるようです。
でも、よく噛んでいるので、お腹も少しの量でいっぱいになるし、食欲を抑えるにはリコピンは効果があるなあと感じました。
100回も噛み続けるって私にはリコピンは無理だなって思ったのですが、そこまで噛まなくてもいいようです。
また、リコピンでは顎をしっかり使うので、小顔にもなれそうな気がします。
これは、満腹中枢がお腹がいっぱいになったということを認識するのに20分程度かかるということなんです。